初夏時節，張擇端文化公園里綠草如茵，樹木蔥蘢。為提高廣大市民的健康意識，普及急救知識，為“幸福中國、健康中國”的建設增磚添瓦，近日，諸城市人民醫院龍城護理黨員先鋒隊分兩批走進張擇端文化公園對廣大市民進行科普知識宣傳活動。護理部孫秀玲、趙虹帶隊參加了本次活動。
兒童氣管異物的處理
5月22日上午九時許，公園里游人如織，艷陽高照，孩童追逐嬉鬧?？吹皆趫龅拇蠖鄶凳抢先嗽诳垂芎⒆?，產房王雁霞為大家詳細講解了“兒童氣管異物”的緊急處理。講解完畢，還請在場的老人演示一遍，手把手地進行指導，直到老人們掌握為止。
糖尿病患者飲食指導
據最新數據顯示，糖尿病患病人數在全球范圍持續增長，據估計， 2017年全球患病人數約為4.25億，預計到2045年將達到6.29億。我國是全球糖尿病人數最多的國家，2017年糖尿病人數為1.14億，預計到2045年將達到 1.5億左右。因此，普及糖尿病相關知識已刻不容緩。
內分泌科趙治香為大家講述了糖尿病飲食相關知識。例如對主食、蔬菜及蛋白質的選擇，進餐順序、烹飪方式等方面都進行了詳細講解。最后她為大家推薦了3條減肥黃金法則：水不會使人發胖；新鮮蔬菜為主，主食、肉類作為補充；警惕脂肪、糖和酒精。
糖尿病飲食口訣：“1、2、3、4、5、6、7”
“1”代表： 每天 1 斤蔬菜
“2”代表：每餐2兩主食
“3”代表：每天不超過 3湯匙植物油
“4”代表：每天4 兩水果
“5”代表： 每天 5 份蛋白質，(包括1 兩魚，1 兩肉，1 個雞蛋，1袋牛奶，和1份豆制品)
“6”代表： 每天不超過6克鹽
“7”代表：每天不少于 7 杯水
運動指導及低血糖的處理
5月23日上午，來公園里鍛練的老人比較多，內分泌科李雨給大家講解了老年人應該如何正確鍛煉。指導其多進行打太極拳，跳廣場舞，散步等有氧運動，避免舉重，百米沖刺等無氧運動。不但現場教大家運動時如何做拉伸運動，還教會大家利用鍛煉緩解頸肩疼痛的運動方法。隨后，她還為大家講解了運動后一旦發生低血糖的處理方法。
糖尿病運動口訣：“一、三、五、七、九”
“一”代表：餐后1小時運動
“三”代表：運動30分鐘
“五”代表：每周至少活動5次
“七”代表：每次運動中脈搏不超過170—年齡
“九”代表：運動要長久，要堅持
低血糖處理原則： 吃15等15叫120
當糖友發生低血糖時，應吃含15g碳水化合物的食物如：2—3塊水果糖或4—5頁含糖餅干或一杯橙汁等，等待15分鐘后再測血糖。如果復測血糖還是小于3.9mmol/l，則重復上一步驟。如果再復測血糖還是小于3.9mmol/l，直接叫120急救車送往醫院救治。
心肺復蘇術從娃娃抓起
心跳驟停一旦發生，如得不到及時地搶救復蘇，4～6min后會造成患者腦和其他重要器官組織的不可逆損害，因此，心跳驟停后的心肺復蘇（cardiopulmonary resuscitation, CPR）必須在現場立即進行，為進一步搶救直至挽回生命而贏得最寶貴的時間。因此，心肺復蘇術成為救命第一要術，必須全民掌握。老年病科琚潔為大家講解了心跳驟停的判斷、心肺復蘇術的操作要點和注意事項，引起了現場廣大市民的濃厚興趣，尤其是孩子們紛紛上前，躍躍欲試。
上述活動的開展受到了廣大市民的熱烈歡迎和交口稱贊。微風習習，楊柳依依，鮮艷的先鋒隊旗迎風招展，似乎在訴說著一個美麗的故事。旗幟下龍城護理黨員先鋒隊的隊員們用自己的實際行動表達著對這片土地的無限熱愛......
